TIR a LSR

Redukcia stresu podľa techniky TIR a LSR

Hoci to tak na prvý pohľad nevyzerá, aj technika TIR (Traumatic Incident Reduction), do slovenčiny prekladaná ako Redukcia dosahu traumatickej udalosti, napriek striktnej štruktúre a neutrálnemu spôsobu vystupovaniu konzultanta v úlohe facilitátora, vychádza z pôvodnej myšlienky sebaaktualizačnej tendencie, podľa ktorej je klient sám sebe najlepším expertom, spojencom a liečiteľom, pokiaľ má vytvorené optimálne podmienky podnetného, bezpečného, nehodnotiaceho prostredia, v prítomnosti pokojnej, priaznivo naklonenej ľudskej bytosti – facilitátora.

Techniky TIR a jej nadstavby LSR (Life Stress Reduction) – Redukcie životného stresu nie sú považované za psychoterapiu, ale skôr za špecifickú sadu efektívnych nástrojov, vďaka ktorým klient (označovaný v tomto prístupe ako viewer – t.j. pozorovateľ vlastných psychických procesov) za pomoci jasne štrukturovaných otázok, kladených akceptujúcim, avšak neutrálne vystupujúcim facilitátorom, môže vlastným tempom, v bezpečnom prostredí a novým spôsobom dôkladne preskúmavať svoje problémy, ktoré ho zaťažujú, obmedzujú, či jednoducho len zaujímajú a uvoľniť tak z nich zaťažujúci, negatívny emocionálny náboj.

Pri sedeniach tohto typu pozorovateľ s facilitátorom najprv spoločne hľadajú dôležité, emočne sýtené témy, problémy alebo skúsenosti (fokusy), o spracovanie ktorých má klient záujem a spoločne sa dohodnú na postupnosti a konkrétnej technike ich spracovávania. Kým facilitátor kladie zvyčajne pozorovateľovi špecifické otázky alebo inštrukcie, úlohou pozorovateľa je vnímať, aké reakcie v ňom tieto otázky či pokyny vyvolávajú a pokiaľ možno otvorene o svojich reakciách, asociáciách či pocitoch premýšľať a hovoriť. Facilitátor jednoduchým spôsobom potvrdzuje, že klientove reakcie vníma, avšak žiadnym iným spôsobom do jeho procesu introspekcie nezasahuje, nehodnotí ho, ani neinterpretuje. Jednoducho klienta a jeho proces „len“ láskavo vníma, akceptuje a svojimi pokynmi či otázkami povzbudzuje, stimuluje a inšpiruje. Výsledkom dodržiavania tohto postupu je zvyčajne výrazná úľava od emocionálnej záťaže, klientove vlastné nové vhľady do jeho problémov či situácie, ale aj aktivácia pozitívnych pocitov, posilnenie jeho sebadôvery a jeho ďalších zdrojov zvládania záťaže. Tieto sedenia nemusia mať vopred stanovenú dĺžku trvania. Odporúča sa ukončiť ich vo chvíli, keď pozorovateľ dosiahne adekvátne rozpoloženie – uvoľnenie emocionálneho náboja, nové vhľady, pozitívnejšie emócie.

Viac informácií k tejto metóde nájdete na stránke:

Inštitút TIR (itir.sk)

Traumatic Incident Reduction Association – An International Association of Practitioners Using

TIR – Traumatic Incident Reduction – and Related Techniques (tira.org)